Сколько калорий в куриной котлете на пару 100 грамм

Введение

Куриная котлета на пару — это легкое и полезное блюдо, которое часто присутствует в рационе людей, ведущих здоровый образ жизни или соблюдающих диету. Однако, при планировании своего питания важно иметь представление о его калорийности и питательной ценности. В данной статье будет рассмотрена колорийность куриной котлеты на пару на основе 100 грамм, чтобы помочь вам сделать информированный выбор.

Колорийность куриной котлеты на пару

Средняя колорийность куриной котлеты на пару составляет около 112 калорий на 100 грамм. Однако, стоит отметить, что это значение может незначительно варьироваться в зависимости от конкретного рецепта и размера котлеты.

Питательная ценность куриной котлеты на пару

Куриная котлета на пару богата полезными питательными веществами и представляет собой отличный источник белка. В 100 граммах куриной котлеты содержится примерно:

  • Белок: около 18 грамм
  • Жиры: около 3 грамм
  • Углеводы: около 0.5 грамм
  • Клетчатка: около 0 грамм
  • Железо: около 1 мг
  • Кальций: около 5 мг
  • Магний: около 20 мг
  • Фосфор: около 180 мг
  • Калий: около 250 мг
  • Натрий: около 80 мг
  • Витамин В6: около 0.3 мг

Также, куриная котлета на пару является низкокалорийным и нежирным продуктом, что делает его отличным выбором для тех, кто хочет контролировать свой вес или снизить потребление жирной пищи.

Заключение

Куриная котлета на пару — это полезное и низкокалорийное блюдо, которое содержит множество питательных веществ. Она является отличным источником белка и имеет низкое содержание жиров и углеводов. Если вы стремитесь к здоровому образу жизни или просто хотите разнообразить свой рацион, куриная котлета на пару — это отличный выбор для вас!

Сколько калорий содержится в 100 граммах куриной котлеты на пару?

В 100 граммах куриной котлеты на пару содержится примерно 120-150 килокалорий, в зависимости от конкретного рецепта и способа приготовления. Количество калорий может варьироваться в зависимости от состава начинки, добавок и специй.

Более подробную информацию о содержании калорий в конкретном продукте можно найти на упаковке или проконсультироваться со специалистами в области питания. Тем не менее, куриные котлеты на пару можно смело включать в свой рацион, особенно при стремлении к сбалансированному питанию.

Оцените статью